刚开始练腹肌肚子很痛咋办怎么练

一、刚开始练腹肌肚子很痛咋办怎么练

初练者是这样的了，这是几乎无法避免的过程。腹肌可以每天锻炼，想锻炼肌肉就必须坚持。等你的肌肉练得够强健了，能量供给和乳酸代谢会加快，乳酸生成减少，肌肉也能适应锻炼时产生的乳酸，就不会感觉酸痛了。

另外，如果可以建议多吃牛肉或者到药店购买肌氨酸服用，可以减少肌肉锻炼时产生的乳酸，便于恢复。

二、练腹肌肚子疼怎么回事啊？

首先的时候肚子不能太饿也不能太胞，力量运动前要做热身，把身体暖了，这样才不会拉伤，如果停半个月以上没有运动的，那刚开始运动量不要太大，重量轻一点，运动次数减少一点，先让肌肉筋骨适慢慢适应

三、练腹肌第二天起来肚子疼

那是你好多时间不运动了，一下子剧烈运动，第二天肌肉当然惠会疼，建议你擦点云南白药，呵呵~~回答不知道对不对，我把我知道的告诉你，应该多多少少会有用的。呵呵

四、练腹肌肚子疼还要继续练习吗

不用了，必须等腹肌不疼了，休息好了才能继续练。肌肉也是需要休息的。强行练，肌肉也是没有提高效果的。